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初夏养生要注意以下几点

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。在烹调时最好加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、避开环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

4、日常生活中应留心下列事项

1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

3、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

5、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

例如：我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

6、夏天吃点“苦”最养心

苦入心，夏天吃苦味的食物，不仅清心火还可以养心。现代科学研究证明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦、健胃等功用。

进入夏季后，当发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，并逐渐恢复正常。另外，像咖啡、茶叶、啤酒等苦味食物，可让人提神醒脑，产生舒适轻松的感觉。

苦味食品中以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等;在干鲜果品中，有杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;此外还有食药兼用的五味子、莲子芯等，五味子适用于冬春季，莲子芯则非常适合于夏季食用。

康洁董事长王占府先生与康洁签约书画艺术家合影

康洁签约书画艺术家：刘川

康洁董事长王占府先生为刘川老师颁发证书

刘川，男，笔名:古月村人，年生。擅画竹，嘘号——刘川竹。

中国国画家协会理事，河北美协会员，甘肃敦煌艺术研究会理事，江苏江都书画院名誉院长，康洁整体家居指定书画艺术家。

年进修于天津美院，师从贾保珉教授。

年又进修于北京画院高级研究班，师从王文芳、李燕、石齐、李小可等老师。

年《醉春》在中国文联，中央电视台书画院举办的大展赛中获二等奖。

年《水乡情》荣获中国美协，中国书协在山西芮城举办的书画大赛荣获优秀奖。

其墨竹作品雍容大气，古朴隽永，意蕴悠长，深受收藏家乃至国际友人喜爱，被书画界誉为"墨竹刘"

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