少出门的日子,自制一杯健康又好喝的奶茶吧_天津生活_天津新闻

近日，有这样一则新闻：长沙一位酷爱喝奶茶的22岁女老师乔某被送进了ICU，抽血时发现她的血液呈乳白色，医生初步诊断乔老师是“糖尿病酮症酸中毒”。这是糖尿病的急性并发症，可能会危及生命。虽然经过抢救乔老师死里逃生，遗憾的是，年纪轻轻的她将终身与胰岛素为伴。新闻中提到，乔老师最大的爱好之一就是喝奶茶，每天至少一杯。当然，我们也duck不必恐慌，要知道，这名乔老师本身是一名I型糖尿病患者，因为无节制地喝奶茶，血糖值过高，导致症状发作。

对于我们大多数人来说，喝奶茶虽不至于危及生命，但是也会有不少弊端，比如高热量、高糖、高脂、高咖啡因，长期大量的奶茶“甜蜜暴击”会导致肥胖、血脂异常、增加患心血管疾病问题。

但对于很多年轻人来说，每天不来杯奶茶，总觉得少点什么。如果你是奶茶狂魔，每天不喝一杯浑身难受，那记住一定要喝牛奶为原料的奶茶，尽量不喝奶精（又称植脂末）冲泡的。美味和健康从来都不矛盾，奶茶也可以有更健康的喝法。有没有秘籍可以把奶茶的热量降到最低，同时更加健康？我们现在就来翻开这本武门绝学——自制奶茶教程，简单又美味，在家或在办公室都可以立刻DIY。

简简单单，需要这三样东西就可以：

1.一小袋红茶茶包

2.纯牛奶，毫升的，如果不想摄入太多脂肪，可以选择脱脂牛奶

3.两颗奶糖（没有可以用其他糖代替，不想吃糖的可以减少甚至不放）

把牛奶、红茶包、奶糖装在杯子里，放进微波炉，开到最高火，加热三分钟。叮~一杯好喝又健康的奶茶就做好了！

味道怎么样？还不错吧？这种少出门少聚集的日子，我们一起自制一杯好喝又健康的奶茶吧~

图片均来源于网络

作者：非传染病预防控制室张爽

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