.12.25,星期五,农历十一月十五。

每天三分钟，知晓天下事。

感谢您阅读今天的新闻早餐。

今天是西方“圣诞节”。

①国家主席习近平密集出访，向世界宣讲“中国机遇”公开课，新的增长动力正在形成。

②国务院会议决定下调全国燃煤发电上网电价，减轻企业负担促进结构优化。

③天津全国优秀县委书记李树起升任天津市副市长，李树起是天津市今年“七一”前夕两名被中组部授予“全国优秀县委书记”称号的基层干部之一。

④中国驻美大使馆向中国公民发安全提醒：请旅美中国公民提高风险防范意识，注意安全。

⑤全国25省份公布养老金并轨方案，个人缴费和单位缴费的比例都按照8%和20%执行，不过，在缴费基数的计算上，各地则有所差异。

⑥楼市低迷致多地财政入不敷出，个别市县工资欠发，不少专家建议，应结合税制改革，进一步理顺各级政府间收入划分。

⑦美国IPO市场今年遇寒流，香港取代纽约成冠军，这是香港自年以来首次夺回全球最大IPO市场的宝座。

⑧今年下半年台湾“主计总处”和各智库均陆续下修经济预测，“中研院”公布经济预测也同样偏向悲观，成长率仅为1.74%。

①日本正式宣布参加空间站延长使用计划，有意把不具备航天能力的亚洲国家纳入日美合作的框架。

②联合国大会23日晚通过了各国—年联合国会费与维和摊款的分摊比额。据此，在未来三年，中国将承担7.%的联合国会费、10.2%的维和摊款。这是近年来中国分摊的联合国会费和维和摊款第二次大幅增加。

③俄罗斯战机摧毁叙利亚境内恐怖分子2个石油储藏基地，俄罗斯9月30日开始对叙利亚境内极端组织“伊斯兰国”目标实施空中打击。

①工信部称已完成提速降费年度目标，配合相关部门处置违法违规网站家，竞争秩序进一步规范。

②24日，中办、国办印发的《深化国税、地税征管体制改革方案》正式公布，其中明确，合理划分国税、地税征管职责，并将在纳税服务等环节实施国税、地税深度合作。

③欧佩克称国际油价年或恢复至每桶70美元，到年将达到每桶约95美元的水平。

④从事石油天然气运输服务的美国EnterpriseProductsPartners公司于12月23日宣布，年1月第1周将出口美国产原油60万桶。据称，这将成为美国政府时隔40年决定解禁原油出口之后首个出口案例。

①英皇娱乐否认黄秋生和张敬轩涉嫌“占中”，并发出声明要求黄安公开道歉。对此，黄安强硬表态不会删微博，更不会道歉，称自己就住在北京朝阳区，等着他们来。

②奥运冠军工资.70元？如此尴尬的事情，就发生在何雯娜的身上。北京奥运会女子蹦床冠军、26岁的福建姑娘何雯娜，在微博上晒出自己的工资单，引起众多网友的热议。

③英媒称中国把布拉特当英雄，布拉特是看到了中国巨大且高速发展的经济，才极力讨好中国。

①历时天，全程途经九个省区，漂流行程共计公里，几次与死神擦肩而过……日前来自珠海的独木舟探险家闪米特完成了黄河单人全程漂流，成为黄河单漂第一人。

②我国旅游黑名单再添5人，持茶杯袭击导游者在列，目前黑名单上共有16人，旅行社、航空公司、旅馆以及景点能拒绝对其提供服务。

③人民日报三问楼市去库存问题：房价能降多少？并称降低房价可能有3种情况：第一，企业自身降价；第二，政府应发挥市场调节手段；第三，行业破坏性的降价。

做好这4件事，一冬不“积膘”

1.每天睡足七小时

睡眠不足除了黑眼圈会找上门外，你还可能赔掉一身好曲线。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你食欲增强，容易吃多。并且，睡眠不足的人精神状态不佳，并不太情愿从事各种活动或户外运动，情绪不佳，这时候在不知不觉间就会囤了不少肥肉啦。冬天寒冷，人们恨不得“冬眠”，每天睡足七个小时应该是不难做到的。

2.多吃低热量易饱腹的食物

食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甘薯、克土豆所获热量是一样的。所以，减肥的MM应该选择体积大、含热量低的食物，这样就可以既饱腹又不长肉。

3.把握餐后30分钟

最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但在冬天，肯定很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，外面天气太冷也实在不想运动，那么，你可以在餐后多站立，或者散散步，又或者整理一下餐具。这样可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。

4.每天坚持一小时运动

运动是减肥最高效最健康的方式。但它不应该只成为你减肥的途径，而应该成为你坚持的一种习惯。要有好身材可以每天保持简单的运动，让它成为你的习惯后再慢慢增加运动内容。

(来源：人民网、新华网、凤凰网、中国网、新浪网、腾讯网、中国经济网、环球时报、搜狐网、百度等)

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