太极拳领劲的妙用

作者马权友

太极拳讲究沉稳和动中求静，这是从整体行拳过程而言的，而在每个动作起动的瞬间要用意，体现快带，以梢节领劲带动全身运行。在太极拳实用中，也要体现心劲引领的奇妙作用。拳论就曰：“心劲一领起来，而五官百骸皆随之而起。”这说明：“领劲”在太极拳中尤为重要，有引领和提神的作用。

一、心劲的引领作用

练太极拳讲究用意，行拳走架意念在先，肢体运动随意，内气合意而催行。拳论曰：“心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使，刻刻留意，方有所得。”这说明心神的领劲作用非常重要。这好比战场，心神为主帅，是指挥官，身驱为作战的士兵，听命于主帅调遣。心劲的领劲作用非常大，它能调动人的先天本能，能发出意想不到的神奇威力。有这样一个事例，多年前一山区妇女带吃奶的孩子下地干活。她将孩子放在田头后，开始干活，时间不长，就听身后有动静，回头一看，一头豹子正叼她的孩子。这名妇女激了，伟大的母爱驱使她与豹子搏斗，她夹住豹子的脖子，竟把豹子夹死。这是因妇女把心劲调动起来了，使其产生无穷力量的结果。如果不是救自己的孩子，恐怕其见到豹子早吓坏了，后果不堪设想。我们在太极拳比赛中，若把心劲调动起来，以心劲引领动作，会使表演发挥的淋漓尽致，也可谓“人来疯”，效果事半功倍。而在实用防身上，心劲上来，感觉脚下有力，总想前蹭前冲，势不可挡。反之亦然，准是吓得身发抖，浑身发软，吃亏自然。

上面说的主要是心劲的作用，关键是心劲怎么领？这要求加入意念，打拳要无人似有人，拳势要有攻防含义，要有必胜的信念和取胜的技法，要彰显霸气。霸气要体现在眼神上，表现炯炯有神，气贯印堂。眼睛是心之苗，如果将练拳比做战场，那么眼晴是心神主帅的先锋官。眼神要越过手，涵盖手臂，领于动作，锁定假设目标，眼到手到，气劲随之而到。除了用眼神提心劲外，还要注意打拳要有意境，如进无人之境，行拳堪比神仙，仙风道骨，出神入化；或意入战场，金戈铁马，威武雄壮，霸气十足。这样加入意念打出后拳霸气大度，大师风范，胆大心劲扬。我常对弟子讲，打拳要抬起头，睁开眼，不要缩身鼠目，见不起人，打出的拳像小偷似的，胆小意乱。

二、头顶领劲的作用

“头往上领，两肩松沉。”这是我教拳时经常要求弟子的。头领起，两肩松掉也是看一个人功夫高低的标志之一。如果肩沉得如脖子拔出来了、肩膀掉了，这影射功夫已达一定层次，若加上中气十足，说明身之功力很大。头领劲的作用是为立身中立，身如旗杆。拳论也提到：“虚领顶劲。”立身竖脊，有利于拳架稳当，中正安舒，心态坦然，内气下沉，气沉丹田。练太极拳最忌低头仰脸，左右歪斜，摇头晃脑。这样不利内气下沉，弄不好会横气填胸而伤身。我常讲这个例子，一半瓶水，立时水平面平静，犹如打拳心静体松气沉，当瓶子歪了时，水平面也会随之倾斜，使水平面升高，这好比歪身打拳内气上浮填胸，造成气滞胸闷。若是乱晃瓶子，水便乱溅，这像歪斜晃脑打拳，内气不沉，上下乱蹿。

走架时做到百会穴轻轻上领，使脖子自然垂直，不仅人精神，而是有养生作用。颈椎拉直，从养生方面来说，对缓解颈椎病有好处。颈椎坚直还有利于内气上下通畅，气推血行，对大脑供血不足引起的高血压有一定的降压作用。

练拳时若是做到头上领劲与骶骨下坠、尾闾中正相对拉，就会驱直腰椎，使脊柱拉直，从而也让命门后撑，形成身弓的崩弹劲。在太极拳的五弓中，身弓龙劲为主，就是以腰为主弓，命门穴为弓顶，前对脐部，中有丹田，是全身的重心所在，也是发劲的来源所在。两腿弓是身弓的基础，是主弓发劲的保障。两臂弓是主弓发劲的途径和助力。练太极拳五弓具备，便有全身整劲出现。这也得益于头的上领劲。

三、末梢的领劲作用

练太极拳讲究欲上先下、欲左先右、欲右先左等，这个“欲”实际就是领劲，是动作起动前的引动，体现在手指上，便是梢节领劲。如果肩膀大臂为根节，肘为中节，那么手指便是梢节。练拳时要做到根节催、中节随、梢节领。在手指领劲中，我马权友教徒弟重视“食指"的领劲作用，当虎口撑圆时，便形成“枪指"，既型似手枪，瓦垄掌，缠丝劲便形成。在推手中食指领劲作用很大。如果我们把转腰胯叫公转，那么枪指缠丝领劲应叫自转了。推手实用中公转和自转同时运用，效果会事半功倍。枪指在单推手中运用有缠压锁化对方的作用。

我在教弟子练太极拳时，很多地方加入了梢节领劲。如在“白鹤亮翅”转“斜行”时，就运用了右手食指引领带动全身转动技法，而且在梢节领劲时，也就是在动作起动时，动作运行要快，体现太极拳快慢相间的特点，从而使练出的拳更有韵味。

此外，梢节劲还有加速的效果，如多节火箭的末节火箭，也似冲击钻。这种加速技法运用得好，会打出穿透力，关键是要加入意念，做到意到气到劲到。我教徒弟打“掩手肱拳时，常提醒发劲要像冲击钻，末梢要有前冲远放，打出穿劲力。

四、胯骨的领劲作用

胯骨领劲作用最难练出，但威力也大。这要求太极拳练到“腰松胯活”。腰是身体上下的枢纽，有固身作用，也有带动的作用。固身须合劲，带动须腰松，腰松胯才能活。胯活了，就会抖动，抖动带身，威力加大。胯骨领劲实际就是臀部领劲。俗称用屁股打人。发劲时敛臀，使劲力从臀部发出；防守时泛臀，减轻腰的承重，加大下盘力量，使身体稳固。

胯骨领劲在打横向挒劲时，作用明显。通过胯骨与拳掌的反向对拉抖弹，便能发出明显的整体抖弹劲，使劲力干脆通透。

总之，心劲领起神贯顶，四肢百骸均听命。虚领顶劲身中正，命门后撑功练成。手缠身随脚定向，行气走劲任翱翔。腰松胯领妙无穷，久练气劲能畅通。（文/马权友）

马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，培养弟子众多，为全民健身做出了贡献，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。传授太极真功：马权友;;马权友太极苑

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.tianjinshizx.com/tjfz/758577.html