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年12月30日

星期五

1分钟了解天下大事

省内新闻

?元旦春节临近，甘肃省纪委日前下发通知，要求各级纪委要坚持把纪律挺在前面，强化对中央八项规定精神执行情况的监督检查，坚决查处隐形变异的“四风”问题和各类“节日腐败”行为。

?自年1月1日起兰州市将正式实施《兰州市客运出租汽车管理条例》。根据《条例》，兰州市出租汽车经营权将实行无偿使用，出租汽车车辆的运营期限不得超过6年，对于拒载等行为最高可处罚元。

?甘肃省年度民营企业“三个50强”出炉，“三个50强”分别为营业收入、纳税额和就业安置三项指标。亚太实业、天庆集团、西部中大占据我省民企营收排行榜前三甲。

?甘肃省将通过争取扩大防沙治沙示范区范围，力争将环县、玛曲、金塔、古浪纳入国家防沙治沙示范区，使我省国家示范区由现在的4个扩大到8个。

?自年12月28日24时起，国内汽、柴油价格(标准品)每吨分别提高元和90元。此次调价后，兰州执行的国V标准92号汽油零售价格为6.39元/升。

国内新闻

?截至年底，我国多层次铁路网络初步形成，铁路营业总里程达12.1万公里，居世界第二，高速铁路里程达1.9万公里，居世界第一。

?春运到来之际，全国铁路公安机关展开集中行动，共破获倒票案件起，抓获倒票人员人，收缴车票张，收缴假票张，查获网上逃犯名。

?年全年，全国共有北京、上海、天津、重庆、河北、山东、江苏、辽宁和海南等9个省（市）提高了最低工资标准，平均增幅10.7%。与往年情况相比，今年调整最低工资的省份个数和增长幅度明显下降。

?针对人民币对美元汇率“突破7整数位心理关口”的不实消息，中国人民银行28号深夜公开予以否定，称当日境内银行间外汇市场人民币对美元交易汇率在6.9-6.元区间平稳运行。

?29日上午9时，随着一辆辆汽车驶上桥面，世界第一高桥北盘江大桥正式通车，标志着杭瑞高速贵州段将全面建成通车。

?近日，青海湖北部边缘及尕海、耳海、沙岛湖出现大面积结冰现象，青海湖开始大面积封冻。

国际新闻

?特朗普27日晚发出了一条推文，将美国12月消费信任度增长归功于自己的努力，称他是那个“应被感谢的人”。他在推文中说：“12月美国民众消费信心指数大涨4个点，达到.7，成为15年来最高水平!谢谢特朗普!”

?统计数字显示，今年主动离开德国的移民人数达50人，是遭遣返人数的两倍。

?被认为是韩国下届总统大选黑马的城南市长李在明29日表示，联合国秘书长潘基文滥用公职谋私，没有资格竞选韩国总统。

?近日，加拿大出土了一座距今至少年的土豆园。研究人员认为，这一发现首次证明北美洲土著居民至少从那时候起就开始从事种植业。

?英国威廉王子和凯特王妃一家四口明年将从英格兰东南部诺福克迁回伦敦，入住肯辛顿宫。乔治小王子也将成为父亲威廉和叔叔哈里王子的“学弟”。

?零下40摄氏度的严寒中，俄罗斯东部城市雅库茨克举办自行车比赛。雅库茨克以世界最冷城市著称，白雪皑皑中，这可谓是世界最冷、也是最“酷”的自行车赛。

文体娱乐

?北京时间12月29日，NBA常规赛继续进行，勇士队凭借4巨头的稳定发挥，主场-力克猛龙。

?北京时间12月29日消息，前世界第一、塞尔维亚美女伊万诺维奇在个人社交平台上正式宣布退役。

?北京时间12月29日，林书豪因伤缺席，篮网队在最后3分钟客场领先公牛7分，结果遭遇黑色三分钟，巴特勒上演绝杀，帮助公牛主场以-99险胜篮网，取得两连胜。

?由贾斯汀·库泽尔执导的好莱坞科幻动作冒险巨制《刺客信条》已于圣诞节登陆北美影市。在国外权威评分网站上，用户评分均有亮眼表现，不少业界人士也纷纷给出好评，并称之为“最佳游戏改编电影！”

?第53届韩国电影大钟奖颁奖典礼于近日在首尔世宗大学落下帷幕。《局内人》获得包括最佳影片、最佳导演、最佳男主角在内的五项大奖成为最大赢家。

?艾米·亚当斯主演的科幻大片《降临》或将于1月内地公映。该片于11月11日北美上映，累计全球票房已达1.4亿美元，烂番茄专业评分新鲜度高达94%，是冲击颁奖季的种子影片之一。

健康养生

晨起五个习惯堪比慢性自杀

起床太猛人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

不爱喝水清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

解便太用力临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

早餐吃太油太咸油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

晨练主要指秋冬季节，室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

长按







































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